キネシオタイプのテープが最適
テーピングの巻き方で腰痛の場合、テープはキネシオタイプのテープが最適です。貼るときの体勢は、前かがみ気味になって下さい（この姿勢がつらい場合は椅子などで支え背中を丸めるようにして下さい）。
テープを貼り始める位置は、骨盤の出ている骨のところで、テープ長さの目安は、貼り始めの位置から、肩甲骨の辺りまで。この長さのテープを2本用意しておきましょう。骨盤の位置にテープの端を貼り付け、ゆっくりと剥離紙をはがします。
背中の筋肉に沿ってテープを少し叩きながら、貼り付けていき、これを2本貼ります。この時、テープを引っ張らず、テープの長さのまま貼り付けてください。引っ張ると、筋肉をサポートできないためです。